四季养生与中药——秋季健脾强身

（方药推荐）

秋季在二十四节气中所占的位置：立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降。  

一年中秋季所处的时间段：公历8月7日左右至11月7日左右。

秋季的气候特点：燥。 人们习称“秋燥”。

秋季养生特点：秋天，人容易出现倦怠、乏力等“秋乏”症状，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补强身很有必要，这也是为冬季进补打下基础。特别是老年人血衰气少，生理机能减退，更应适当选服适量补药，以达到调整脏腑功能，强身健体，增强抵抗力的目的。秋季进补强身以清肺生津、养阴润燥为主，也可补益气血。秋季养生可选用以下汤料：

 

太子百合汤

    配料：太子参15g，百合15g，蜂蜜适量。

    制作：先将上药淘洗净，并置入搪瓷锅内，倒入温水浸泡两小时以上，盖严锅盖，大火煮沸，改用小火煎熬至百合烂熟，挑拣除去太子参，加入适量蜂蜜，调匀后每日一次，每晚睡前服。

    功用：此汤具有益气生津，滋阴润肺，适用于气阴两虚，头昏乏力，面色无华，肺痨喘咳等症。

 

莲子大枣粥

    配料：莲子15g,大枣10枚,糯米100g。

    制作：先将莲子、大枣淘洗净，并置入搪瓷锅内，倒入温水浸泡两小时以上，再加入淘洗净的糯米，盖严锅盖，小火煨煮至莲子烂熟，每日一次食用。

    功用：此粥具有健脾和胃、滋阴清燥之功能。适用于胃口不佳，食欲不振，心烦失眠，面色萎黄之人服用。

 

芪参扶正饮

    配料：黄芪30g,北沙参15g,小红枣20枚。

    制作：先将上药淘洗干净，用温水浸泡半小时，加水煮沸三次，共取药液约800毫升，每日1剂，分3次服用。

    功用：此饮具有益气养阴的功能。适用于气阴两虚所致的白细胞减少症。

 

蛤参强身粉

配料：蛤蚧、人参各等分。

制作：先将蛤蚧齐眼处去头、再去爪，人参切片，共烘干后研为细末，每次2g，一日2次，温开水吞服。

功用：此粉具有补气壮阳益精的功能。主要用于强身健体、延缓衰老。

 

玉竹百合汤

    配料：玉竹15g，百合15g，瘦猪肉100g。

    制作：先将玉竹、百合淘洗净，并置入锅内，倒入温水浸泡约一小时，加入切成小块的瘦猪肉，盖严锅盖，大火煮沸，改用小火煮至药烂肉熟，加入食盐等调味，每日一次连药带汤服。

    功用：此汤具有养阴生津，润肺的作用。适用于肺阴虚之肺痨喘咳等症，预防秋冬季疫病的发生。

 

二  冬  膏

    配料：天冬、麦冬各等分，炼蜜适量。

    制作：先将上药淘洗干净，用温水浸泡半小时，加水煮沸三次，混合药液，小火浓缩成清膏（相对密度约为1.21），再加入炼制的蜂蜜适量即可服用，一日3次，每次服10毫升。

   功用：此膏具有养阴润肺，祛痰止咳的功能，适用于咳痰少，痰中带血，鼻干咽痛等肺阴虚证。

 

以上保健汤料属个人推荐请结合本人身体实际选择使用。