中医药预防新冠肺炎小知识

一、成人预防方案

（一）起居、饮食调摄

1. 在做好隔离防护措施的基础上，早睡早起，保持充足的、 良好的睡眠；气温昼夜温差较大，注意加减衣被；

2. 饮食宜清淡，切勿暴饮暴食，增加胃肠负担；

3. 居家时可以适度运动，以传统健身方法如八段锦、太极 拳等为宜，不要激烈运动，也不要久坐久卧。

（二）预防处方

生黄芪 10g 炒白术 10g 防风 6g 北沙参 15g 芦根 10g 藿香

12g（后下）连翘 9g 板蓝根 9g 生甘草 3g

煎服法：加 3 碗水（约 600ml），水开后煎煮 15-20 分钟，得药汁 300ml 左右，分 3 次服，每次约 100ml。建议连续服用 3-5天，孕妇请在执业中医师指导下使用。

加减：若常出现口干舌燥、小便黄、大便稍干等，可在原方 基础上加桑叶 10g、菊花 10g；若常出现食欲不振、便溏等，可在原方基础上加陈皮 9g、山药 10g。

二、儿童预防方案

中医理论认为，儿童“脏腑娇嫩，形气未充”、“肺常不足， 脾常虚”，应重视调理肺脾，扶助正气，祛浊避秽为预防原则。28 天~3 岁的婴幼儿推荐使用保健推拿及香囊 2 种预防方式；3 岁~14 岁的儿童推荐使用保健推拿、香囊预防及预防处方 3 种预防方式。

（一）起居、饮食调摄

1. 居家日常防护

加强房间通风，保证每个房间每日至少开窗通风 2 次，每次30 分钟到 1 小时。敦促或帮助婴幼儿、儿童勤洗手，勤洗脸，不乱摸。与 3 岁以下婴幼儿近距离接触应该主动戴口罩，不亲吻孩子，不对孩子呼气、喘气，不和孩子入嘴同一食物，不和孩子共用餐具、饮具，不用嘴巴吹气的方式让食物变冷再喂食。选择合适的身体锻炼方式，可以多安排一些亲子游戏，促进身心健康，  按时休息，确保睡眠充足，提高免疫力。

2. 饮食

保证营养充足，适当进食高蛋白食物、新鲜洁净的蔬菜水果；不偏食不挑食，荤素搭配得当，不吃野生动物，应以清淡易消化 为主，不宜油腻大鱼大肉；婴幼儿吃奶应注意少量多餐，避免消化不良。保持室内多通风；勤洗手，多喝水；做到起居有常，饮食有节，心情愉悦，营养均衡，荤素搭配，适当增加谷物及时令蔬菜。

（二）保健推拿

1. 摩腹

定位：整个腹部

操作：如图所示，取仰卧位，用掌或四指摩腹部，为摩腹。手法轻柔，轻微用力，每次以肚脐为中心顺时针摩 30 次，逆时

针摩 30 次，每次约 3-5 分钟，一天两次，早晚各一次，餐后 1小时内不宜操作。

2. 捏脊

定位：从长强穴到大椎穴。

操作：如图所示，取俯卧位，沿脊柱两旁，由下至上连续地挟提皮肤，边提捏，边向前推进，每次 5-7 遍，第三遍之后可以捏三提一，即每捏三下将脊柱皮肤提一下，捏之前先在背部轻轻按摩放松之后再进行操作，手法以孩子耐受度为宜。

（三）香囊预防

艾叶 8g 丁香 1.5g 肉桂 2g 藿香 4g 苍术 4g 石菖蒲 4g

使用方法：上述药物按剂量混合后研磨成粉末，装入一个布袋做成香囊，一个香囊可以使用一周。

（四）预防处方

藿香 6g（后下）陈皮 4g 炒白术 6g 连翘 6g 山药 10g 炒麦芽 9g 薄荷 3g（后下）大枣 3g

煎服法：将中药包加入适量水加热至沸腾，煎煮 10-15 分钟，取适量中药汤液内服，日 1 剂（包），可酌加冰糖调味。

用量：7-14 岁，一日一包，水煎服，一日两次；3-6 岁，二日一包，水煎服，一日两次。熬煮后所剩药渣可再次煎水外用搽洗或泡澡、泡脚。该预防处方建议在儿科中医师指导下使用。